Ganzkörpertraining
Sport & Bewegung
Datum
Montag, 14.09.-21.12.2026
Uhrzeit
19:00-20:00 Uhr
Treffpunkt
Sulzburger Str. 18, 79114 Freiburg
Ganzkörpertraining
In diesem Kurs kannst deine Fitness mit einem Training mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten verbessern. Die Stunde beginnt mit einer Erwärmung und endet mit einer wohltuenden Dehnung. Beim Training läuft motivierende Musik. Alle Muskeln des Körpers werden trainiert. Im Vordergrund ist die Freude an der Bewegung.
Weitere Informationen
Das Ganzkörpertraining beginnt mit einer Aufwärmung, die das Herz-Kreislauf-System anregt und den ganzen Körper in Schwung bringt. Danach trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Das sind zum Beispiel Kurzhanteln und Gymnastikbänder. Es werden viele verschiedenen Übungen gezeigt und du bekommst neue Ideen für ein eigenes Training zuhause. Eine ruhige Entspannungsphase mit wohltuenden Dehnübungen beendet das Training. Wenn du Schwierigkeiten bei manchen Übungen hast, bieten unsere Trainer*innen dir andere Übungen an. Zum Beispiel kannst du auch im Sitzen mitmachen. Das Training findet im Mehrgenerationenhaus in der Sulzburger Straße 18, 79114 Freiburg statt. An folgenden Tagen findet kein Training statt: 26.10.2026. (Foto von Faye Schicht)
Anmerkung
Die Teilnahme am Ganzkörpertraining ist kostenfrei. Wenn du Sportkleidung oder Sportschuhe brauchst, kannst du diese kostenfrei von uns bekommen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Das heißt, du brauchst kein besonderes Wissen, um teilnehmen zu können. Vor und nach dem Sport kannst du die Umkleiden benutzen. Es findet kein Training in den Ferien und an Feiertagen statt.
Bedingungen
- Wir finden es gut, wenn du dich per E-Mail oder über das Telefon für das Ganzkörpertraining anmeldest. Aber du kannst auch ohne Anmeldung mitmachen.
Ansprechperson
Miriam Iwan
Jetzt teilnehmen! 
Weitere Aktivitäten
- Beratung & Begleitung
- Flexibel vereinbar
- Flexibel vereinbar
- Flexibel vereinbar
- Sport & Bewegung
- Mittwoch, 16.09.-14.10.2026
- 10:00-12:00 Uhr
- FT-Hallenbad, Schwarzwaldstraße 181, 79117 Freiburg
- Sport & Bewegung
- Mittwoch, 04.11.-23.12.2026
- 11:00-13:00 Uhr
- Obermattenbad, Im Zollgarten 2, 79194 Gundelfingen
Sozialberatung
In unserem Verein stehen wir uns wir uns mit Rat und Tat zur Seite. Bei persönlichen und alltäglichen Herausforderungen möchten wir uns gegenseitig unterstützen. Dazu gehört eine Sozialberatung, die kostenlos und vertraulich ist.
Schwimmkurs für Anfängerinnen* 1
Einmal pro Woche findet ein Schwimmkurs nur für Frauen* statt. Der Kurs ist für alle Frauen geeignet, die bereits erste Schwimmerfahrungen im Wasser gesammelt haben. Voraussetzung ist, dass du 12 Meter am Stück schwimmen und dich über Wasser halten kannst. Der Kurs findet im nicht tiefen Becken und im tiefen Becken statt. Schwimmen zu lernen, ist schön. Die Trainerinnen sind verständnisvoll für dich da. Der Kurs ist nur für Frauen*. Der Kurs wird von einer Frau geleitet. Unter Frauen* verstehen wir FLINTA-Personen. Das bedeutet: Frauen, Lesben, inter, nicht-binäre, trans und agender Menschen.
Schwimmkurs für Nicht-Schwimmerinnen* 2
Einmal pro Woche findet ein Schwimmkurs nur für Frauen* statt. Der Kurs ist für alle Frauen geeignet, die noch nicht schwimmen können. Der Kurs findet im nicht tiefen Becken statt. Schwimmen zu lernen ist schön. Die Trainerinnen sind verständnisvoll für dich da. Wir fangen langsam an und gewöhnen uns an die Bewegung im Wasser. Gemeinsam bauen wir Ängste ab und haben viel Spaß im Kurs. Der Kurs ist nur für Frauen* und wird von einer Frau geleitet. Unter Frauen* verstehen wir FLINTA-Personen. Das bedeutet: Frauen, Lesben, inter, nicht-binäre, trans und agender Menschen.