Ganzkörpertraining

Sport & Bewegung

Datum

Donnerstag, 07.09.-23.11.2023

Uhrzeit

18:30-19:30 Uhr

Treffpunkt

Intensiv Begleitetes Wohnen, Eschholzstraße 105, 79115 Freiburg

Ganzkörpertraining

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht und unterschiedlichen Kleingeräten ermöglicht eine Steigerung der individuellen Fitness. Die Stunde beginnt mit einer dynamischen Erwärmung und endet mit wohltuender Dehnung. Zusammen mit motivierender Musik wird jeder Bereich des Körpers gekräftigt, bewegt und gedehnt. Der Fokus liegt auf der Freude am Bewegen.

Weitere Informationen

Das Ganzkörpertraining beginnt mit einer dynamischen Aufwärmung, die unser Herz-Kreislauf-System anregt und den ganzen Körper in Schwung bringt. Anschließend trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Kurzhanteln, Gymnastikbändern und Tennisbällen. Das Training wird dadurch noch abwechselnder. Die Übungsvariationen sind unerschöpflich und du bekommst neue Ideen für ein eigenständiges Training zuhause sowie einen aktiven Lebensstil. Eine ruhige Entspannungsphase zum Runterkommen mit wohltuenden Dehnübungen runden das Training ab. Mit Sicherheit verlässt du die Kursstunde gestärkt, mit guter Laune und neuer Energie. Solltest du Schwierigkeiten bei manchen Übungen haben, bieten unsere Trainer*innen viele Variationsmöglichkeiten an. Beispielsweise ist eine Teilnahme im Sitzen ebenfalls möglich.

Anmerkung

Die Teilnahme am Ganzkörpertraining ist kostenfrei. Bei Bedarf stellen wir gerne kostenfreie Sportkleidung, -schuhe und -matten zur Verfügung. Umkleiden können vor Ort genutzt werden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Bedingungen

  • Eine verbindliche Anmeldung ist nötig, da die Kursplätze begrenzt sind.

Trainer*innen

Elina Werner

Trainerin und Erlebnispädagogin

Jetzt teilnehmen!






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    Weitere Aktivitäten

      Tanz

      • Sport & Bewegung
      • Sonntag, 03.09.-03.12.2023
      • 19:00-20:00 Uhr
      • Max-Weber-Schule, Fehrenbachallee 14, 79106 Freiburg

      Einmal pro Woche schwingen wir gemeinsam das Tanzbein. Das Latino Kollektiv Freiburg L@s RasTasTas leitet die Tanzchoreographien an. Bei den schwungvollen Rhythmen können wir schon gar nicht mehr still stehen.

      Schnupperkurs

      • Sport & Bewegung
      • Sonntag, 03.09.-03.12.2023
      • 18:00-19:00 Uhr
      • Max-Weber-Schule, Fehrenbachallee 14, 79106 Freiburg

      Im Schnupperkurs kann die Vielfalt von Sport und Bewegung kennengelernt und eigene Interessen können entwickelt werden. Jede*r kann durch eine variationsreiche Übungsauswahl gefordert werden und in einer wertschätzenden Atmosphäre Spaß an der Bewegung finden.

      Individualtraining

      • Individualtraining
      • Flexibel vereinbar
      • Flexibel vereinbar
      • Flexibel vereinbar

      Das Individualtraining kann persönlich gestaltet werden. Ein Trainer/ eine Trainerin entwickelt mit dir gemeinsam ein passendes Bewegungsprogram. Fragen können geklärt und Unsicherheiten bewältigt werden. Das Training eignet sich optimal für den Einstieg in einen sportlichen Lebensstil und du kannst deine eigenen Interessen herausfinden und neue entwickeln. Du wirst merken, Bewegung kann so viel Spaß machen, deine Gesundheit und Wohlbefinden verbessern.