Boxen und Selbstverteidigung

Sport & Bewegung

Datum

Montag, 18.09.-11.12.2023

Uhrzeit

18:00-20:00 Uhr

Treffpunkt

Sulzburger Str. 18, 79114 Freiburg

Boxen und Selbstverteidigung

Boxen ist sowohl für Körper als auch Geist ein hervorragendes Training. In diesem Kursblock trainieren wir Kraft, Koordination und Ausdauer gleichzeitig. Rücksichtsvoll wird das individuelle Leistungsniveau stets beachtet.

Weitere Informationen

Boxen ist sehr vielfältig und nicht nur Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden trainiert, sondern insbesondere die Koordination und das Gleichgewicht sind gefragt. Ohne Leistungsdruck werden die einzelnen Techniken erlernt und geübt. Der Fokus und die Konzentration werden beim Training auf die Übungen gerichtet und es bleibt im Raum kein Platz für die Sorgen des Alltags. Das Training beginnt mit einem lockernden Aufwärmprogram, welches zeitgleich unser Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Danach werden verschiedene Boxtechniken vorgestellt und paarweise oder in der Gruppe geübt. Individuell werden Hilfestellungen und Verbesserungsvorschläge gegeben. Abgeschlossen wird die Stunde mit einem kurzen Dehnprogramm.

Anmerkung

Die Teilnahme am Boxen ist kostenfrei. Bei Bedarf stellen wir gerne kostenfreie Sportkleidung und -schuhe zur Verfügung. Boxhandschuhe und Pratzen können ausgeliehen werden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Bedingungen

  • Eine Anmeldung zum Boxen ist erwünscht, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Trainer*innen

Hannah Scholz

Sportwissenschaftsstudentin

Florian Busch

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    Weitere Aktivitäten

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      • Sport & Bewegung
      • Sonntag, 22.10.-17.12.2023
      • 16:00–17:30 Uhr
      • Halle - Adolf-Reichwein Bildungshaus, Bugginger Straße 83

      Fußball ist viel mehr als nur ein Spiel. Gemeinsam bringen wir den Ball ins Rollen, kommen in Bewegung und wachsen als Team zusammen. Unser Fußball ist bunt und jede*r kann seine/ihre Stärken einbringen. Im Mittelpunkt unseres Spielfelds: Fairplay und Spaß.

      Gesundheits- und Bewegungsworkshops

      • Workshop
      • Flexibel vereinbar
      • Flexibel vereinbar
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      Möchtest du wieder fitter werden, wissen welche Bewegung für dich geeignet ist oder wie du mehr Aktivität in deinen Alltag bringst?

      Nordic Walking

      • Sport & Bewegung
      • Dienstag, 04.04.-19.12.2023
      • 16:00-17:30 Uhr
      • Spinnwebe, Krozinger Straße 11, 79114 Freiburg

      Bewegung macht draußen an der frischen Luft am meisten Spaß. Nordic Walking stärkt das physische und psychische Wohlbefinden und eignet sich ideal für den Einstieg in ein aktives Leben. Nordic Walking-Stöcke können bei Bedarf kostenfrei ausgeliehen werden.