Lauftreff – unterschiedliche Laufstile

Sport & Bewegung

Datum

Dienstag, 30.04.-23.07.2024

Uhrzeit

16:00-17:00 Uhr

Treffpunkt

Spinnwebe, Krozinger Straße 11, 79114 Freiburg

Lauftreff – unterschiedliche Laufstile

Du suchst eine Gruppe, um verschiedene Laufstile zu testen? Dann bist du im Lauftreff genau richtig. Hier lernst du unterschiedliche Lauftechniken und Trainingsformen kennen. Beispielsweise probieren wir gemeinsam Slow-Jogging und Nordic Walking aus. Wir wärmen uns vor dem Laufen gut auf und dehnen uns zum Abschluss. Für diesen Kurs gilt: gemeinsam bewegen, macht am allermeisten Spaß. Mit guten Gesprächen, oder in Gedanken bei sich selbst, fällt das Laufen ganz leicht.

Weitere Informationen

Wir beginnen den Kurs mit einer gemeinsamen Erwärmung, um gut vorbereitet in den Kurs zu starten. Die Laufstrecken wechseln wir jede Woche. Zum Schluss werden die Muskelgruppen angenehm gedehnt und gelockert. Die frische Luft zusammen mit der Bewegung ist besonders gut für unsere Gesundheit. Bei den verschiedenen Laufformen wird deine Ausdauer, Koordination und Reaktion verbessert. Die Trainer*innen passen den Kurs gezielt an die Gruppe an. Du bist dir nicht sicher, ob du richtig im Kurs bist? Probiere es gerne aus, oder melde dich davor nochmal bei uns. Die Trainer*innen geben dir gerne individuelle Tipps, welche Laufformen für dich am besten sind. Sie geben auch eine Einschätzung, wie weit oder wie schnell du zum Einstieg laufen solltest. Es gibt unabhängig des Tagesprogramms immer die Möglichkeit, Nordic Walking Stöcke zu nutzen.

Anmerkung

Die Teilnahme am Lauftreff ist kostenfrei. Wenn du Sportkleidung oder -schuhe brauchst, kannst du diese kostenfrei von uns bekommen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Das heißt, du brauchst kein besonderes Wissen, um teilnehmen zu können. Es gibt keine Begrenzung der Anzahl an Personen im Kurs. Vor und nach dem Sport kannst du die Umkleiden benutzen. Deine Tasche kannst du während des Kurses sicher abgeben.

Bedingungen

  • Wir finden es gut, wenn du dich per E-Mail oder über das Telefon für den Lauftreff anmeldest. Aber du kannst auch ohne Anmeldung mitmachen.

Trainer*innen

Miriam Iwan

Studentin der Gesundheitsförderung

Jetzt teilnehmen!






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      • Sport & Bewegung
      • Montag, 06.05.-29.07.2024
      • 18:00-19:00 Uhr oder 19:00-20:00 Uhr
      • Sulzburger Str. 18, 79114 Freiburg

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