Nordic Walking

Sport & Bewegung

Datum

Mittwoch, 24.04.-17.07.2024

Uhrzeit

16:30-17:30 Uhr

Treffpunkt

Spinnwebe, Krozinger Straße 11, 79114 Freiburg

Nordic Walking

Bewegung macht draußen an der frischen Luft viel Spaß. Nordic Walking ist eine super Sportart, um deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und ein aktives Leben zu führen. Es ist egal, ob du schon länger sportlich aktiv bist oder ganz neu einsteigst, alle können teilnehmen. In der Nordic Walking Gruppe können nette Gespräche entstehen, die Technik verbessert und neue Laufstrecken kennengelernt werden.

Weitere Informationen

Nordic Walking hat viele gute Effekte auf den Körper. Durch die Stöcke trainierst du auch deine Oberkörper- und Armmuskulatur. Das Nordic Walking verbessert deine Ausdauer. Auch deine Kraft und Koordination werden trainiert. Die Koordination wird durch das Verwenden von Stöcken geschult. Nordic Walking ist schonend für die Gelenke und ist gut für deine Gesundheit. Ausprobieren lohnt sich! Besonders die schönen Strecken in Wald- und Wiesennähe können viel Freude schenken. Wir beginnen die Kursstunde mit lockernden und kräftigenden Übungen. Anschließend starten wir die Nordic Walking Runde. Du kannst mit anderen Teilnehmer*innen ins Gespräch kommen, oder dich nur auf dich selbst konzentrieren. Rücksichtsvoll wird das Tempo aller Teilnehmer*innen beachtet. Die Trainer*innen gehen gerne auf deine Fragen ein. Sie geben dir Techniktipps. Zum Abschluss werden die Muskeln gedehnt und gelockert. Egal ob Sonnenschein oder Regen, die Bewegung in der Natur tut gut. Besonders schön ist in diesem Kurs die Gruppendynamik und die Bewegung an der frischen Luft.

Anmerkung

Die Teilnahme am Nordic Walking-Kurs ist kostenfrei. Wenn du Sportkleidung oder -schuhe brauchst, kannst du diese kostenfrei von uns bekommen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Das heißt, du brauchst kein besonderes Wissen, um teilnehmen zu können. Es gibt keine Begrenzung der Anzahl an Personen im Kurs. Vor und nach dem Sport kannst du die Umkleiden benutzen. Deine Tasche kannst du während des Kurses sicher abgeben.

Bedingungen

  • Wir finden es gut, wenn du dich per E-Mail oder über das Telefon für den Nordic Walking-Kurs anmeldest. Aber du kannst auch ohne Anmeldung mitmachen.

Trainerin

Beate Castan

Gesundheits- und Krankenpflegerin, Gesundheitspädagogin, Nordic Walking-Trainerin

Jetzt teilnehmen!






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    Weitere Aktivitäten

      Samstagsspaziergang

      • Sport & Bewegung
      • Ein Samstag im Monat
      • 10:00–13:00Uhr
      • Verschieden

      Jeden vierten Samstag im Monat spazieren wir gemeinsam in der Umgebung von Freiburg. Wir suchen möglichst einfache Stecken aus und genießen zusammen die Natur. Du möchtest mitmachen? Schreib und einfach eine E-Mail. Wenn du dich angemeldet hast, schicken wir dir die Daten, wo und wann wir uns treffen sowie alle weiteren Informationen.

      Tanz

      • Sport & Bewegung
      • Sonntag, 28.04.-28.07.2024
      • 19:00-20:00 Uhr
      • Max-Weber-Schule, Fehrenbachallee 14, 79106 Freiburg

      Im Tanzkurs leitet die Musik unsere Bewegungen. Tanzen macht Spaß und hält auch körperlich und geistig fit. In diesem Kurs geht es um das gemeinsame Lernen von Tanzschritten zur Musik und den Spaß an der Bewegung in der Gruppe.

      Ganzkörpertraining

      • Sport & Bewegung
      • Donnerstag, 25.04.-25.07.2024
      • 18:30-19:30 Uhr und 19:30-20:30 Uhr
      • Intensiv Begleitetes Wohnen, Eschholzstraße 105, 79115 Freiburg

      In diesem Kurs wird deine Fitness besser durch Training mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten. Die Stunde beginnt mit einer Erwärmung und endet mit einer wohltuenden Dehnung. Beim Training läuft motivierende Musik. Alle Muskeln des Körpers werden trainiert. Der Fokus liegt auf der Freude am Bewegen.