Nordic Walking

Sport & Bewegung

Datum

Mittwoch, 24.04.-17.07.2024

Uhrzeit

16:30-17:30 Uhr

Treffpunkt

Spinnwebe, Krozinger Straße 11, 79114 Freiburg

Nordic Walking

Bewegung macht draußen an der frischen Luft am meisten Spaß. Nordic Walking stärkt das physische und psychische Wohlbefinden und eignet sich ideal für den Einstieg in ein aktives Leben. Nordic Walking-Stöcke können bei Bedarf kostenfrei ausgeliehen werden.

Weitere Informationen

Nordic Walking ist die ideale Bewegungsform für den Beginn eines sportlich aktiven Lebens, aber auch für langjährige Sportler*innen eignet sich Nordic Walking zum Aufbau der Ausdauer und zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die gelenkschonenden Bewegungen ermöglichen eine Teilnahme bis ins hohe Alter. Auch die Koordination wird durch die Verwendung der Stöcke geschult. Arme und Oberkörper werden ebenfalls durch die Bewegung der Stöcke trainiert. Der Energie- und somit der Kalorienverbrauch ist wesentlich höher und der Trainingseffekt größer im Vergleich zum Walken ohne Stöcke. Ausprobieren lohnt sich! Wir beginnen die Kursstunde mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen. Anschließend starten wir eine Nordic Walking Runde bei der schöne Gespräche und viel Spaß Teil des Programms sind. Rücksichtsvoll wird das Tempo aller beachtet. Zum Abschluss werden die Muskeln gedehnt und die Stunde endet mit positiven Gedanken. Egal ob Sonnenschein oder Regen, die Natur gibt uns Kraft und lässt die Gedanken klar und leicht werden.

Anmerkung

Die Teilnahme am Nordic Walking-Kurs ist kostenfrei. Bei Bedarf stellen wir gerne kostenfreie Sportkleidung, -schuhe und Nordic Walking-Stöcke zur Verfügung. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Bedingungen

  • Eine Anmeldung zum Nordic Walking ist erwünscht, aber keine Voraussetzung.

Trainerin

Beate Castan

Gesundheits- und Krankenpflegerin, Gesundheitspädagogin, Nordic Walking-Trainerin

Jetzt teilnehmen!






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    Weitere Aktivitäten

      Gesundheits- und Bewegungsworkshops

      • Beratung
      • Flexibel vereinbar
      • Flexibel vereinbar
      • Flexibel vereinbar

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      Samstagsspaziergang

      • Sport & Bewegung
      • Ein Samstag im Monat
      • 10:00–13:00Uhr
      • Verschieden

      Jeden vierten Samstag im Monat treffen wir uns zu einem gemeinsamen Spaziergang. Wir werden jedes Mal eine andere Strecke aussuchen und die naturnahe Lage von Freiburg nutzen.

      Straßenfußball

      • Sport & Bewegung
      • Donnerstag, 25.04.-25.07.2024
      • 18:00–19:30 Uhr
      • Bolzplatz - Adolf-Reichwein Bildungshaus, Bugginger Straße 83

      Fußball ist viel mehr als nur ein Spiel. Gemeinsam bringen wir den Ball ins Rollen, kommen in Bewegung und wachsen als Team zusammen. Unser Fußball ist bunt und jede*r kann seine/ihre Stärken einbringen. Im Mittelpunkt unseres Spielfelds: Fairplay und Spaß.